Et alternativ, når samtaler og piller ikke har hjulpet
Hypnose mod depression
Når hverdagen er blevet grå, og glæden er svær at få fat i. RTT hypnoterapi går ind bag tungsindet og arbejder i underbevidstheden med det, der holder dig nede.
Arbejd med den indre kritiker og de tunge tanker
Find tilbage til lyst, overskud og initiativ
Tryg behandling i dit eget tempo
Book en uforpligtende samtale, så finder vi sammen ud af, om hypnose er det rigtige for dig.
4.8 af 5 stjerner på Google
Hypnose mod depression med RTT: Vi går til roden af tungsindet
Mange, der kæmper med nedtrykthed, har allerede prøvet at "tage sig sammen". Det virker sjældent, fordi tyngden ikke sidder i viljen.
Den sidder ofte i gamle overbevisninger om dig selv. Dem, der hvisker, at du ikke er god nok, eller at det ikke nytter.
Gennem et RTT forløb oplever mange af mine klienter, at:
Den indre kritiker bliver mindre højlydt
Tankerne holder op med at køre i de samme mørke spor
Det bliver lettere at tage initiativ i hverdagen
Glæden over små ting begynder at melde sig igen
De får et mildere blik på sig selv
"Det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv ... Jeg har fået en glæde i maven." - Kundeudtalelse
Forandringen smitter ofte af på resten af livet:
Mere lyst til at være sammen med andre
Et roligere nervesystem og færre dårlige dage
Bedre søvn og mere energi om morgenen
En fornemmelse af igen at have retning
Tungsind kan snige sig ind, til man tror, at "sådan er jeg bare, en melankolsk type".
I hypnosen undersøger vi, om det virkelig er dig, eller en rolle, du engang lærte at spille for at klare dig.
Hvad er hypnose mod depression?
Hypnose er en dyb, fokuseret afslapning, hvor den kritiske stemme i hovedet træder et skridt tilbage. Det giver adgang til underbevidstheden, hvor de automatiske tanker og følelser om dig selv er gemt. Du er vågen hele vejen igennem og bestemmer selv.
Mange er bange for at "miste sig selv" i hypnose. Det sker ikke. Du hører alt, du kan tale, og du kan når som helst sige stop.
"Pernille guidede mig kompetent og målrettet til kernen af den udfordring, jeg kom med.” - Kundeudtalelse
Når jeg arbejder med tungsind og nedtrykthed, handler det om at:
Finde de øjeblikke, hvor de tunge overbevisninger blev skabt
Se dem med de voksne øjne, du har i dag
Erstatte dem med tanker, der støtter dig
Give dig en oplevelse af håb, du kan tage med hjem
Det handler ikke om at tænke positivt. Det handler om at forstå, hvorfor du har det, som du har det, og om at få lov til at slippe det, du har båret alt for længe.
Når samtaler og medicin ikke er nok
Mange af mine klienter har gået hos psykolog i lang tid uden at få noget ud af det. En psykolog taler til det bevidste sind. I RTT hypnoterapi arbejder vi i underbevidstheden, hvor de tunge overbevisninger og følelser sidder, og jeg oplever, at det er langt mere effektivt.
Hypnose kan hjælpe dig med at:
Forstå, hvor de tunge følelser kommer fra
Løsne skyld og skam, der holder dig fast
Styrke dit selvværd indefra
Møde dig selv med mere venlighed
Få redskaber, du kan bruge på de svære dage
"Jeg har prøvet mange ting før og vil meget gerne anbefale dig, fordi jeg føler, at du har holdt fast i mig. Du bliver ved ... og det virker!” - Kundeudtalelse
For mange af mine klienter har hypnose været et alternativ til samtaleterapi, og du behøver ikke at have været hos læge eller psykolog, før du starter et forløb. Jeg hører ofte, at læger ikke anbefaler hypnose, simpelthen fordi de ikke kender til det.
Tager du antidepressiv medicin, kan du sagtens starte et forløb. Medicinen må dog aldrig stoppes brat, fordi det kan give voldsomme bivirkninger. Nedtrapning aftaler du med din læge.
Fra tyngde til mere lys i hverdagen
Depression tager ofte lysten fra én: til at se venner, til at komme ud, til det, man før holdt af. Det er ikke dovenskab. Det er et system, der er gået i spareblus.
I hypnosen arbejder vi med det, der har fået dig til at trække dig, så lysten får plads til at vende tilbage i sit eget tempo.
"Det eneste jeg er ked af er, at jeg ikke har vidst, at man kunne gøre noget ved problemet på denne måde før. Jeg ville ønske, at jeg havde gjort det for længe siden.” - Kundeudtalelse
Klienter fortæller ofte, at de i løbet af forløbet mærker:
Et lille skift i, hvordan de taler til sig selv
Mere mod til at række ud efter andre
Færre dage, hvor alt føles uoverskueligt
Et spinkelt, men ægte håb
Jeg lover ikke, at du bliver rask, men mine resultater er meget gode. Se bl.a. de mange udtalelser fra mine klienter her.
Derfor kan hypnoterapi gøre en forskel ved depression
De fleste ved godt, at deres selvkritik er for hård. Men at vide det og at mærke det er to forskellige ting.
Hypnoterapi arbejder på det niveau, hvor følelserne opstår, ikke kun der, hvor vi tænker over dem.
"Dét, der kom frem, gav mere mening end tidligere… Jeg kunne tydeligt mærke, at jeg kom dybere. Utrygheden slap.” - Kundeudtalelse
Mange tunge mønstre blev lært i en tid, hvor vi ikke havde andre muligheder. Et barn, der ikke blev set, kan vokse op med en fast overbevisning om ikke at være vigtig.
Når vi finder den slags overbevisninger og opdaterer dem, kan det give lettelse, som man ikke har kunnet tænke sig frem til.
Hvorfor hjælper det ikke bare at tænke positivt?
Positive tanker lægger sig oven på de gamle, men de gamle bliver liggende nedenunder. Derfor falder man let tilbage, når livet bliver svært.
I RTT arbejder vi med fundamentet i stedet for med overfladen.
Hvem kan have gavn af hypnose mod depression?
Hypnose kan hjælpe ved let til moderat nedtrykthed, tungsind og manglende livsglæde, især når det hænger sammen med stress, lavt selvværd eller gamle oplevelser.
Har du en svær depression, tanker om selvmord eller en psykisk lidelse, der ikke er stabil, er hypnose ikke det rigtige lige nu. Så skal du have hjælp fra din læge eller psykiatrien. Den vurdering laver vi sammen, og jeg siger det ligeud, hvis jeg ikke er den rette hjælp.
Hypnose, samtaleterapi og medicin: hvad er forskellen?
Medicin kan dæmpe symptomerne, og samtaleterapi kan give dig forståelse af, hvorfor du har det, som du har det. Begge dele arbejder med det bevidste sind.
Hypnoterapi går et lag dybere og arbejder direkte med:
De overbevisninger, du har om dig selv
Følelser, der er gemt væk
Automatiske reaktioner, du ikke selv styrer
Det er her, mange oplever, at tingene endelig begynder at flytte sig.
Tungsind hænger ofte sammen med andre udfordringer
Depression kommer sjældent alene. Mange af mine klienter kæmper samtidig med stress, uro eller et hårdt forhold til sig selv.
I et RTT forløb arbejder vi med én ting ad gangen, for ellers bliver sindet forvirret. Vi starter med det, der fylder mest, og tager det næste bagefter.
"Dét, der kom frem, gav mere mening end tidligere… Jeg kunne tydeligt mærke, at jeg kom dybere. Utrygheden slap.” - Kundeudtalelse
Typiske udfordringer, der følges med nedtrykthed:
Stress og udbrændthed
Søvnproblemer og tankemylder
Lavt selvværd og manglende selvtillid
Sorg og tab
Ensomhed og svære relationer
Hypnose mod angst og depression er et af de områder, jeg oftest arbejder med, fordi de to så tit forstærker hinanden.
Sådan arbejder RTT hypnose med tunge følelser
RTT ved depression: hvad metoden går ud på
RTT (Rapid Transformational Therapy) er udviklet af Marisa Peer og kombinerer hypnose med elementer fra bl.a. kognitiv terapi, NLP og regression.
Ved nedtrykthed bruger jeg RTT til at finde frem til de oplevelser, der har formet din måde at se dig selv på, og til at give dig et nyt og mere venligt perspektiv.
Metoden adskiller sig ved at:
Gå efter oprindelsen i stedet for kun at håndtere symptomerne
Arbejde med både tanker og følelser
Give dig en personlig lydfil, der forstærker forandringen
Mange beskriver det som at få sat ord og mening på noget, de har båret rundt på i årevis.
"At opsøge en guide er ikke et tegn på svaghed, men et bevis på, at du tager din healing alvorligt. Ingen har nogensinde besteget et bjerg uden et kort tegnet af en, der har været der før.” - Pernille Holberg
Når den indre kritiker får en ny stemme
Mange med tungsind har en indre stemme, der er langt hårdere end den, de ville bruge over for en ven.
I hypnosen finder vi ud af, hvor den stemme kommer fra, og hjælper dig med at erstatte den med en, der støtter dig.
Følelser, der har ligget gemt
Nogle gange er tyngden et låg over følelser, der aldrig fik plads: sorg, vrede eller skuffelse.
Når de følelser bliver mødt i trygge rammer, kan der opstå en lettelse, som mange ikke havde forventet.
Det sker altid i dit tempo. Vi går aldrig længere, end du er klar til.
Hvad sker der i hypnosen?
Du ligger eller sidder behageligt, mens jeg guider dig ind i en rolig tilstand. Herfra kan vi sammen udforske de oplevelser, der betyder noget for, hvordan du har det i dag.
Din terapeut
Jeg hedder Pernille Holberg og er certificeret RTT terapeut, uddannet af Marisa Peer i England. Hypnoterapi har været mit fuldtidsarbejde siden 2019, og jeg har hjulpet hundredevis af kvinder gennem tunge perioder, stress og tvivl på sig selv. Klienterne giver mig 4,8 ud af 5 stjerner på Google.
Et forløb med hypnose mod depression: trin for trin
Vi starter med en gratis samtale, hvor jeg spørger ind til dine symptomer, og hvordan det kan være, at du søger hjælp netop nu. Er hypnose ikke det rigtige for dig lige nu, siger jeg det.
Før selve sessionen udfylder du et spørgeskema og får en kort lydoptagelse, så hypnosen ikke føles fremmed.
I sessionen arbejder vi med:
De tanker og følelser, der fylder mest
De oplevelser, der har formet dit selvbillede
De nye overbevisninger, du har brug for
Vi holder pauser, når der er brug for det, og du kan altid sige stop.
Du vælger selv, om du vil komme i klinikken i Næstved eller tage forløbet online hjemmefra.
"Et spejl kan ikke se sin egen bagside, og et menneske kan ikke se sine egne blinde vinkler. At heale sig selv kræver ikke blot vilje, men et par øjne som mine, der ser det, du selv har lært at overse." - Pernille Holberg
Forløbet: Små skridt mod mere livsglæde
Forandringen stopper ikke, når sessionen er slut. Den personlige lydfil, du får med hjem, er optaget til dig og de ord, du har brug for at høre.
Du lytter til den hver dag i mindst 30 dage. Mange bruger den på de tunge dage som en påmindelse om, hvad de har fundet frem til.
Efter forløbet følger jeg dig i 100 dage, så du ikke står alene.
Hvad kan du forvente af et forløb?
Alle forløb er forskellige, fordi alle mennesker er det. Nogle mærker en forskel hurtigt, andre har brug for mere tid.
Det, du kan regne med:
En rolig og respektfuld tilgang
Ærlighed om, hvad hypnose kan og ikke kan
Plads til alle følelser, også de svære
Opfølgning i 100 dage efter forløbet
"Dét, der kom frem, gav mere mening end tidligere… Jeg kunne tydeligt mærke, at jeg kom dybere. Utrygheden slap.” - Kundeudtalelse
Bliver jeg rask af hypnose?
Det kan jeg ikke love, men mine resultater er meget gode. Depression er en af de udfordringer, jeg har mest erfaring med, så jeg har set alt inden for det felt. Du kan læse mange af mine klienters egne ord på hjemmesiden.
Hvad hvis det bliver for meget under sessionen?
Så stopper vi eller skifter retning. Du er vågen hele tiden, og jeg holder øje med, hvordan du har det. Ingen skal presses igennem noget.
Derfor vælger flere hypnoterapi ved depression
Mange søger hypnose, fordi de har brug for noget ud over samtaler og medicin: en måde at komme ind bag tankerne på.
Når det føles, som om intet hjælper
Nogle har gået i terapi i årevis uden at komme helt i mål. Ofte skyldes det:
Overbevisninger, der er lagret dybt og ikke kan snakkes væk
Følelser, der aldrig er blevet mødt
Et selvbillede, der blev skabt meget tidligt
Hypnoterapi kan give adgang til netop de lag.
Myter om hypnose og depression
"Hypnose kan gøre mig mere trist." Hypnosen foregår i trygge rammer og i dit tempo, og vi afslutter altid med at styrke det, der er godt i dig.
"Jeg skal kunne slappe af for at blive hypnotiseret." Mange med depression er urolige indeni. Det er helt i orden. Jeg hjælper dig ind i tilstanden.
"Hypnose er noget for dem, der ikke vil i rigtig behandling." Tværtimod. Mange af mine klienter har prøvet både samtaler og medicin og vælger hypnose, fordi de vil helt ned til årsagen.
Sådan passer du på dig selv efter forløbet
Efter forløbet kan du holde fast i forandringen ved at:
Sætte din optagelse på, også på de gode dage
Holde fast i de nye tanker, når hverdagen presser
Lægge mærke til små tegn på fremgang
Række ud, når det bliver tungt, til mig eller til dit netværk
Fremgang går sjældent i en lige linje. Tunge dage kan stadig komme, men de behøver ikke at tage hele pladsen.
Er du klar til at tage det første skridt?
Du behøver ikke vide, om hypnose er det rigtige for dig, før vi taler sammen. Det afklarer vi sammen.
Det kræver hverken erfaring med hypnose eller særligt overskud at komme i gang.
Book en gratis og uforpligtende samtale
I samtalen taler vi om, hvordan du har det, hvad du har prøvet, og om RTT er den rette vej for dig.
Samtalen er gratis, og der er ingen binding.
Og husk: Har du tanker om selvmord, så ring til Livslinien på 70 201 201 eller 112 ved akut fare.
Ofte stillede spørgsmål om hypnose mod depression
Virker hypnose mod depression?
Mine resultater med depression er meget gode. Hypnoterapi arbejder i underbevidstheden med de tanker og overbevisninger, der ligger bag tungsind og nedtrykthed. Hvor hurtigt det virker, er forskelligt fra person til person.
Kan jeg få hypnose, hvis jeg tager antidepressiv medicin?
Ja, som udgangspunkt kan hypnose bruges sideløbende med medicin. Ændringer i medicinen aftaler du altid med din læge.
Kan jeg få hypnose, mens jeg går hos psykolog?
Ja, det kan du. Men de fleste kommer til mig, efter de har gået hos psykolog uden at få de resultater, de ønskede. En psykolog er ikke trænet i at omprogrammere underbevidstheden, som jeg er, og derfor udebliver resultaterne ofte.
Hvor mange gange skal jeg komme?
De fleste har brug for cirka tre sessioner. Mellem og efter dem arbejder du videre med din lydfil i tre uger eller mere, og jeg holder kontakten i de første 100 dage.
Kan jeg få hypnose mod depression online?
Ja. Du kan tage hele forløbet hjemmefra via video, og effekten er den samme som i Næstved. Mange med tungsind sætter pris på ikke at skulle ud ad døren.
Hvad koster hypnose mod depression?
Den første samtale er gratis. Når jeg kender din situation, fortæller jeg, hvad et forløb vil indeholde og koste.
Pernille Holberg
Healing@pernilleholberg.com
Fjordbakken 48
4700 Næstved
Danmark
4700 Næstved
Danmark
CVR nr. 41503904
(+45) 60634035
___MESSAGE___
___MESSAGE___